Gehörst du auch zu jenen, die mit ihren negativen Gedanken über sich selber ihr Selbstwertgefühl sabotieren? „Bin ich blöd“, „so unattraktiv wie ich bin“, „dafür bin ich nicht schlau genug“. Tolle Botschaften die du da an dich aussendest!

Selbstwertgefühl stärken durch Eigenliebe

Viele haben einen ständigen Begleiter der auf sie einredet. Die Worte dieses Begleiters sind oft verletzend, nörgelnd, erniedrigend, kleinmachend und selten aufbauend und ermunternd.

Diesen ständigen Begleiter nenne ich deinen inneren Kritiker. Er geht hart mit dir ins Gericht.

Bei dem kleinsten Fehler meldet er sich und putzt dich runter. „War ja klar daß du es nicht schaffst, du bist einfach zu blöd“, solche und ähnliche Sätze tragen dazu bei, daß du dich klein und minderwertig fühlst.

Das wirksamste Mittel diesen inneren Kritiker zum Schweigen zu bringen ist die Selbstliebe. Denn, Menschen die sich selbst genug lieben, lassen nicht zu, daß diese innere Stimme so mit ihnen redet.

Wie du dein Selbstwertgefühl stärken kannst

Wie siehst du dich selber? Was denkst du über dich? Deine Sicht auf dich, ist vielleicht überwiegend negativ? Dann ist es höchste Zeit etwas daran zu ändern.

Wisse um deinen Wert

Deine Schwächen, aber auch deine Werte sollte dir wohlbekannt sein.

Nimm deine Schwäche als Lernmotivation an und hebe deine Stärken hervor. Sage dir was du gut kannst, auf welchem Gebiet du brillierst und welche Stärken dein Eigen sind.

Gesteh dir Fehler ein

Bereiche in denen du ein Defizit hast, solltest du als solche annehmen oder etwas daran ändern. Sei auf jeden Fall mit jeder deiner Ecken und Kanten, Unzulänglichkeiten und Fehlern in Frieden. Gestehe dir Fehler ein. Sie gehören zum Leben wie die Luft zum Atmen.

Vergleiche nie

Wer vergleicht hat schon verloren. Sei dir deiner selbst bewusst. Dazu brauchst du keinen Vergleich. Was nützt dir, wenn die Beate einen besseren Schulabschluss hat. Oder die Müllers in einer weniger schönen Wohnung wohnen als du. Nichts nutzt es dir. Es macht dich entweder ungerechtfertigt klein oder es erhebt dich ohne Grund. Sehe dich als einzigartige Persönlichkeit an die so ist wie sie ist und merke dir, daß es vollkommen egal ist ob dein Po ein bisschen zu flach oder dein Bauch etwas zu rund ist (es sei denn du bist Model!).

Positive Affirmationen

Sage dir immer wieder positive Sätze. Natürlich sollten sie ernst gemeint sein. Lasse nicht nach dir zu sagen wie wertvoll du bist. Daß du besonders gut in  … bist oder daß deine Haare besonders glänzen ecc. Glaube mir, wenn du ernstgemeinte Komplimente an dich weitergibst, werden sie wirken und dein Selbstwertgefühl stärken.

Kommuniziere mit dir

Beachte dich selber. Viele schenken sich selber keine Beachtung und wundern sich dann, wenn sie sich vernachlässigt fühlen. Rede mit dir, nehme dich in den Arm, begrüße dich nach dem Aufstehen, sage dir Gute Nacht, wünsche dir viel Erfolg ecc. Die Liste wie du dich selber beachten und achten kannst ist unendlich lange. Wähle aus wie du dir mehr Beachtung schenken willst.

Lächle dich an

Ein Lächeln verzaubert, öffnet Türen und lässt jede Verhärtung erweichen. Stelle dir vor, du begrüßt dich am Morgen nach dem Aufstehen mit einem Lächeln. Ich kann dir garantieren, daß du deinen Tag fröhlicher, leichter und entspannter beginnen wirst. Dein Selbstwertgefühl wird gestärkt, denn ein Menschen, dem schon am frühen Morgen zugelächelt wird fühlt sich wertgeschätzt.

Probier es aus. Lächle deine Mitmenschen an und du wirst merken, daß sie zurücklächeln. Wenn du ganz genau hinschaust wirst du auch für den Bruchteil einer Sekunde sehen, wie sie sich aufgerichtet haben. Ein Lächeln kostet nichts, ist ganz einfach überall und zu jeder Zeit anzuwenden und hat dennoch eine gewaltige Wirkung.