Lass es dir gutgehen – jeden Tag und jede Stunde

Lebensfreude pur

Lass es dir gutgehen – genial und einfach, diese beiden Tipp`s helfen dir

Ein sonniges Gemüt ist keine Gabe der Götter.

Es ist vielmehr das Ergebnis deiner inneren Haltung. Deine innere Haltung wiederum ist das Ergebnis deiner Gedanken und für deine Gedanken bist nur du verantwortlich.

Aus dem Talmud

⟣  Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden Worte
⟣  Achte auf Deine Worte, denn sie werden Handlungen
⟣  Achte auf Deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten
⟣  Achte auf Deine Gewohnheiten, denn sie werden Dein Charakter
⟣  Achte auf Deinen Charakter, denn er wird Dein Schicksal

Gedankenhygiene

Erlaube es weder dir noch anderen geistigen Müll auf dir abzuladen. Wie oft hast du dich schon als geistigen Mülleimer benutzen lassen ?

Und wie oft hast du selber dich schon klein gemacht und dich auf das Übelste beschumpfen?

Kommen dir Sätze wie „bin ich blöd“oder „ich Dummkopf“, bekannt vor. Hast du dich selber nicht schon unzählige Male beleidigt und klein gemacht?

Ab heute ist Schluss damit!

Sei nett zu dir und behandle dich gut

Du bist 24 Stunden am Tag mit dir zusammen, 7 Tage die Woche und 52 Wochen im Jahr.

Mit keinem anderen Menschen verbringst du so viel Zeit wie mit dir. Du kennst dich inn und auswendig.

Liegt es da nicht auf der Hand, welch riesige Macht du über dich selber hast?

Du kannst jede Minuten deines Lebens Sorge dafür tragen, daß es dir gut geht.

Und oberste Priorität solltest du deinen Gedanken geben.

Jeder von uns hat durchschnittlich 70 000 Gedanken täglich. Die meisten davon laufen unbewusst ab, was jedoch nicht bedeutet, daß sie weniger wirksam sind.

Weiterhin geht man davon aus, daß  2/3 all dieser Gedanken negativ und destruktiv sind.

Von dem Wissen ausgehend, daß unsere Gedanken unsere Emotionen bestimmen, kannst du dir leicht vorstellen welch verheerende Wirkung all diese negativen Gedanken auf dein Wohlbefinden haben.

Die Kaskade des Wohlfühlens

Stell dir die Kaskade des Wohlfühlen wie einen Entsafter vor.

Befülle den Entsafter mit Gedanken, die dann zu Emotionen verarbeitet werden und unten kommt dein Lebensgefühl heraus.

Die Formel ist denkbar einfach:

positive Gedanken   ➤  viel Lebensfreude

negative Gedanken  ➤  wenig Lebensfreude

Was ist mit Saune, Sonnenaufgang und Co?

Klar kannst du dein Wohlbefinden steigern, indem du Dinge tust dir dir guttun.

Verwöhnen ist Klasse und der Wert schöner Musik, eines guten Essens oder einen Abend mit lieben Menschen darf nicht unterschätzt werden.

Doch wenn du nach wie vor Müll im Kopf hast, dann sind all diese Dinge nur wie Nagellack auf den dreckigen Nagel schmieren. Der Dreck darunter bleibt erhalten.

3 einfache Tipp`s die sofort wirken

Indem du diese drei einfachen Tipp`s anwendest, wird sich dein Leben radikal ändern.

Zuerst wirst du bei dir kleine Veränderungen feststellen, du wirst gelassener, fröhlicher, aufgeschlossener, mutiger, ausgeglichener, schläfst besser, vielleicht verändert sich dein Hautbild, der Spannungskopfschmerz ist weg …

Später dann bemerkt auch dein Umfeld, daß du nicht mehr der/die Alte bist.

Und schließlich verändert sich deine Gestik, deine Mimik, dein Gang, deine Stimme und deine Haltung.

1.Tipp: nur positive Gedanken zulassen

Bei jedem destruktiven Gedanken, der sich bei dir meldet sage sofort STOPP.

Formuliere jeden negativen Satz in einen positiven um.

„So blöd kann nur ich sein“ wandle um in „An Genialität fehlt es mir jedenfalls nicht“.

„Ich bin so dumm“ formuliere statt dessen „Wow, da kann ich noch viel lernen“.

Du wendest diese Umkehrspiel nicht nur bei dir selber an, sondern auch bei deinen Mitmenschen. Sofort wenn du dich anschickst schlecht über jemand zu denken sagst du Stopp und wandelst den Satz um.

Du wirst bald erleben wie dein Leben leichter, fröhlicher und erfolgreicher wird.

2.Tipp sei gut zu dir

Lobe dich jeden Tag. Sage dir laut, wie toll du bist, wie schön deine Hände sind, wie harmonisch du euer Heim gestaltest ecc.

Lobe dich morgens nach dem Aufstehen und lobe dich Abends bevor du schlafen gehst.

Nimm dich selber in die Arme und wiege dich wie du es mit einem kleinen Kind tun würdest.

Rede mit deinem inneren Kind, sei lieb zu ihm und vernachlässige es nicht.

3.Tipp: Liebe

Das höchste Gut ist die Liebe.

Lass Liebe strömen zu dir und zu deinen Mitmenschen. Je mehr Liebe du gibst desto Liebe trägst du in dir, je mehr Liebe du spendest desto mehr empfängst du.

Sei großzügig und verschwenderisch, wenn es darum geht Liebe zu geben.

Lebe in der Gewissheit, daß alles zu dir zurückkommt.

Menschen die Liebe geben, sind selbstbewusster, haben weniger Ängste und erreichen ihre Ziele schneller, als solche, die die Kraft der Liebe nicht kennen oder nicht anwenden wollen.

Lass es dir gutgehen. Schreib deine Erfahrungen gerne dazu.