24. August 2018
Immer öfters hört man Sätze wie „Stress beginnt im Kopf“. Mag stimmen, doch brauchen Stress-Geplagte konkrete Lösungsvorschläge, wie sie aus dem Hamsterrad von Verpflichtungen, Arbeit, Familie und eigenen Anforderungen herauskommen.
14. August 2018
Mutti verabschiedet dich in den Urlaub mit dem wohl gemeinten Satz „lass es dir gutgehen“. Was bedeutet dies nun wieder? Ist der Urlaub die prädestinierte Zeit um es sich gut gehen zu lassen?
13. August 2018
Die Angst nach unten zu fallen ist so gewaltig, daß dein gesamter Organismus zu kollabieren droht. Andere genießen den Ausblick von der Aussichtsplattform, während du mit Übelkeit und Schwindel zu kämpfen hast. Nur nicht nach unten schauen, ist der einzige Gedanke den du zu fassen in der Lage bist.
24. Juli 2018
Der Tag war stressig, am liebsten würdest du dich entspannt auf der Couch breit machen. Oder wäre Sport doch eine gute Alternative um Stress abzubauen?
12. Juli 2018
Susi möchte über diese tolle Brücke gehen, die über den Rhein führt. Sie geht locker drauf los und plötzlich wird es ihr übel, sie bekommt Schweissausbrüche, ihr Herz pocht im Schädel und die Beine wollen ihr den Dienst versagen. Ein klassischer Fall von Höhenangst oder Akrophobie.
21. Juni 2018
Der Teller fliegt durch die Luft, Beleidigungen werden ausgerufen oder die Tür wird zugeknallt. Auch dies sind Anti Stress Methoden. Doch sind diese Stress Bekämpfung Maßnahmen mit unserem Gesellschafts-Codex nur schwer zu vereinbaren.
19. Juni 2018
Eines ist klar, sie verschwinden nicht von selbst, deine Ängste! Weder gibt es eine Wunderpille gegen Ängste, noch kannst du sie mit dem Verstand bekämpfen. Wow, alles Dinge die nicht gehen. Welchen sind dann aber die richtigen Wege aus der Angst?
10. Juni 2018
Schüchternes Mäuschen oder charismatische Persönlichkeit. Wer würde sich nicht für Charisma entscheiden? Viele wissen jedoch nicht, daß Selbstbewusstsein wie ein Muskel ist, den man sich antrainieren kann. Sowie du ins Fitnessstudio gehst um Muskelaufbau zu betreiben, absolvierst du Mentaltraining um eine selbstbewusste und charismatische Persönlichkeit zu werden.
17. Mai 2018
Mia ist ruhig und gelassen, während ihre kleine Tochter bittet und bettelt um ein Eis zu bekommen. Ganz anders sieht es bei Eva aus, sie ist jedesmal total erledigt, wenn sie vom Einkauf mit ihrem kleinen Sohn nach Hause kommt. Weshalb diese unterschiedlichen Reaktionen?
10. Mai 2018
Dein Arbeitgeber hat eingeladen, eine Feier auf dem Dachgarten eines Hochhauses. Die Kollegen jubeln und freuen sich. Dir ist nicht nach Jubel, im Magen wird dir jetzt schon flau und im Kopf beginnst du nach Strategien zu suchen, wie du das alles überleben kannst.