Angst ist Deine individuelle Entscheidung. Wow! Einen Grund für objektive Angst gibt es nicht. Angst überwinden ist möglich, denn alle Angst entsteht in Deinem Kopf, und nur da kannst Du sie überwinden.
Angst überwinden, so geht es
Ganz gleich ob Du Höhenangst hast, unter einer Phobie vor Spinnen, Mäusen oder Schlangen leidest oder ein Hund Dich vor lauter Angst in Schockstarre versetzt. Zukunftsangst, die Angst zu versagen, Angst vor dem Leben, vor dem Chef, vor einer neuen Umgebung, Angst zu telefonieren, Angst vor der Dunkelheit … .
Die Liste möglicher Ängste ist unendlich lang. Und dennoch ist jede, aber wirklich jede Angst ein reines Konstrukt Deines Denkens.
Hast Du Angst vor Elefanten, dann brauchst Du, sofern Du in unseren Breitengraden lebst, keine Anstrengungen zu unternehmen um diese Angst zu überwinden. Anders sieht es aus, wenn Du Angst hast einen Fahrstuhl zu betreten. Besonders, wenn Deine tägliche Arbeit mit Fahrstuhl-fahren verbunden ist.
Also, immer wenn Deine Angst Dein Leben beeinträchtigt, Dich einengt, Dir Fesseln anlegt, Dich krankmacht, Dir die Lebensfreude nimmt. Dann solltest du etwas dagegen tun.
So sieht der Weg aus der Angst aus
Eines ist vollkommen klar, mit Deinem Verstand kommst Du nie an die Wurzeln Deiner Angst. Damit Du erfolgreich Deine Angst überwinden kannst, musst Du immer in die tieferen Regionen Deines Bewusstseins gehen.
Ich möchte Dir 3 Methoden vorstellen, mit denen Du wirkungsvoll Deine Angst überwinden kannst.
1 • Hypnose
2 • EMDR ®
3 • Mentale Resonanz Methode
Hypnose
Hypnose (Hypnos=Schlaf) ist in Deutschland eine anerkannte Therapie-Methode, deren Wirksamkeit durch zahlreiche Studien belegen wurde. Dennoch gibt es bis heute keine einheitliche Erklärung für Hypnose.
Es gibt nicht die eine Hypnose, vielmehr handelt es sich um verschieden Trance-Arten und Trance-Tiefen.
In der therapeutischen Hypnose, ebenso wie in der beratenden/coaching Hypnose wird der Klient in eine verhaltensändernde Trance versetzt. Es werden Verhaltensmuster in der rechten Gehirn-Hemisphäre verändert, so dass nach der Sitzung auch Verhaltensveränderungen eintreten.
EMDR®
EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprogressing. EMDR® wird weltweit sehr erfolgreich in Behandlung von Traumafolgestörungen angewandt. EMDR® ist ebenso wie die Hypnose ein wissenschaftlich anerkannte Therapiemethode.
Durch schnelle Augenbewegungen im Wachzustand werden die Augenbewegungen, die jeder Mensch im Schlaf durchlebt nachgemacht. Diese Augenbewegungen stimulieren unsere Selbstheilungskräfte und sorgen dafür, dass belastende Erinnerungen verarbeitet werden.
Mentale Resonanz Methode
Bei der Mentalen Resonanz Methode werden Blockaden, Denkmuster, Ängste und Verhaltensweisen aufgelöst oder überschrieben. Auch hier wird der Klient in einen tieferen Bewusstseinszustand versetzt. Kernpunkt dieser Methode sind drei Fragen, die tief in unser Bewusstsein dringen und dort Veränderungen bewirken.